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6/29 マカオ国際マラソン練習会 Supported by RDC RUN CLUB

June 12, 2019

 

 

 

  RDC RUN CLUBの協力を得て、練習会を開催します。代表の八木勇樹さんは、早稲田大学で大学駅伝3冠(出雲・全日本・箱根)メンバー。2016年のマカオ国際マラソンで8位に入賞し、17年にはハーフで4位になっています。

 マカオ国際マラソンに興味のある方なら、どなたでもご参加いただけます。

 今回の練習会は、マカオ国際マラソン日本事務局が単独で行うのではなく、RDC RUN CLUBの定期練習会に参加させていただく形になります。

【日時】
6月29日(土) 

【集合時間】
9:00

【集合場所】
代々木公園 売店前付近

【参加費】
1,000円(当日、会場で徴収します)
この練習会のビジター料金は2,500円ですが、今回は特別に1,000円でご参加いただけることになりました。

【スケジュール】
9:00 集合
9:05 動きづくり
9:30 ランスタート

【内容】
20~30kmクロカン走

【目標/設定ペース(目安)】
・フル2時間45分 ①4'15/km  
・フル3時間00分 ②4'35/km
・フル3時間15分 ③5'00/km
・フル3時間30分 ④5'20/km
・フル3時間50分 ⑤5'50/km
・フル4時間10分 ⑥100分〜120分JOG
・初心者〜フル完走 ⑦100分〜120分JOG

【練習目的】
・スピード持久力強化
・足作り

【対象者】
走り始めの初級者〜上級者、フルマラソンやトライアスロンを目指す方など全ての方

【荷物】
 一箇所に荷物をまとめてはいますが、荷物預かりはしていませんので各自自己責任でお願いします。

【サポート】
・DNS → 給水
・GARMIN(ガーミン) → ランニングウォッチ貸出有り

【主宰者プロフィール】
八木勇樹
早稲田大学→旭化成→プロランナー

【コーチ陣】
実績十分・経験豊富なコーチ陣が多数在籍しており、各グループしっかりとサポートします。

【応募方法】
下記のFacebookページで「参加予定」をクリックしてください。日本事務局から連絡をさせていただきます。

https://www.facebook.com/events/2076530412643574/

 


練習会の詳細は ↓ でご確認ください。
https://www.facebook.com/events/2283020982018646/

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