マカオ国際マラソン練習会 Supported by RDC RUN CLUBを開催しました

6月29日に マカオ国際マラソン練習会 Supported by RDC RUN CLUBを開催しました。あいにくの梅雨空の天候でしたが、多くのランナーにお集まりいただきました。 RDC RUN CLUB代表の八木勇樹さんは、早稲田大学で大学駅伝3冠(出雲・全日本・箱根)メンバー。2016年のマカオ国際マラソンで8位に入賞し、17年にはハーフで4位になっています。  岡崎達郎コーチによる動きづくりのドリルで始まり、代々木公園の中の約2.8kmのクロスカントリーコースを走力別に6つのグループに分かれて走りました。それぞれのグループを黄色のTシャツを着たペーサーが先導し、30kmを走ったグループもありました。 今回の練習会は、マカオ国際マラソン日本事務局が単独ではなく、RDC RUN CLUBの定期練習会に参加させていただく形でした。 練習会の写真は、日本事務局のFacebookのアルバム(こちら)に掲載しました。 7月3日(水)には、代々木公園陸上競技場(織田フィールド)で、ドリーム・アシスト・クラブ(DAC)の協力を得て、「7/3 マカオ国際マラソン練習会 Supported by DAC」を開催します。お申し込みなど、詳細は、こちらを確認ください。

7/3 マカオ国際マラソン練習会 Supported by DAC

一般社団法人ドリームアシストクラブ(DAC)の協力を得て、練習会を開催します。代表の折内一昭さんは、1992年にマカオ国際マラソンで4位に入賞し、2017年には14位(年齢別2位)、18年にも14位(年齢別1位)の成績を残しています。  この練習会は、サブ310(フルマラソンを3時間10分切り)とサブ3.5(3時間30分)を対象にしています。できる範囲で走っていただいて結構です。  マカオ国際マラソンに興味のある方なら、どなたでもご参加いただけます。  今回の練習会は、マカオ国際マラソン日本事務局が単独で行うのではなく、DACの定期練習会に参加させていただく形になります。 【日時】 7月3日(水)  【集合時間】 19:05 【参加費】 1,000円(当日、会場で徴収します) 【集合場所】 代々木公園陸上競技場(織田フィールド) 男子更衣室前 ※スタッフがマカオ国際マラソンのボードを持っています。 【荷物置き場】 ロッカールームにロッカーがあります。 100円で鍵がかかります(デポジット。戻ります) 【シャワー】 ロッカールームにシャワーがあります。 シャンプーや石鹸はありません。 【練習スケジュール】 19:15 織田フィールドやり投げ付近集合〜練習メニュー確認 19:17 全体ウォーミングアップ開始〜jog 2km〜体操〜動的ストレッチ〜流し 19:50 本練習(インターバルを予定)スタート 20:30 クールダウン〜連絡事項〜全体写真 【応募方法】 下記のFacebookページで「参加予定」をクリッ

6/29 マカオ国際マラソン練習会 Supported by RDC RUN CLUB

RDC RUN CLUBの協力を得て、練習会を開催します。代表の八木勇樹さんは、早稲田大学で大学駅伝3冠(出雲・全日本・箱根)メンバー。2016年のマカオ国際マラソンで8位に入賞し、17年にはハーフで4位になっています。  マカオ国際マラソンに興味のある方なら、どなたでもご参加いただけます。  今回の練習会は、マカオ国際マラソン日本事務局が単独で行うのではなく、RDC RUN CLUBの定期練習会に参加させていただく形になります。 【日時】 6月29日(土)  【集合時間】 9:00 【集合場所】 代々木公園 売店前付近 【参加費】 1,000円(当日、会場で徴収します) この練習会のビジター料金は2,500円ですが、今回は特別に1,000円でご参加いただけることになりました。 【スケジュール】 9:00 集合 9:05 動きづくり 9:30 ランスタート 【内容】 20~30kmクロカン走 【目標/設定ペース(目安)】 ・フル2時間45分 ①4'15/km   ・フル3時間00分 ②4'35/km ・フル3時間15分 ③5'00/km ・フル3時間30分 ④5'20/km ・フル3時間50分 ⑤5'50/km ・フル4時間10分 ⑥100分〜120分JOG ・初心者〜フル完走 ⑦100分〜120分JOG 【練習目的】 ・スピード持久力強化 ・足作り 【対象者】 走り始めの初級者〜上級者、フルマラソンやトライアスロンを目指す方など全ての方 【荷物】  一箇所に荷物をまとめてはいますが、荷物預

お問い合わせ マカオマラソン日本事務局  |  03-5643-3927  | https://www.macaumarathon.org/